月经不调的预防方法：

　　1.注意经期及性生活卫生防止经产期间上行感染

　　2.积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病

　　3.经期应注意保暖忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;

　　4.注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;

　　5.应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;

　　6.平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活

　　女性经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因辨证施治。